Papaja je hranljivo voće koje je decenijama poznato i cenjeno u narodnoj medicini. Ovo voće se prvenstveno koristi za ublažavanje kašlja i smanjenje želučanih tegoba, a zbog svojih ljekovitih svojstava smatra se jednim od najzdravijih voća na svijetu.
Osim ploda, u medicinske svrhe koriste se i sjemenke i listovi papaje. Papaja se može jesti svježa, ali se često koriste i njeni sokovi, konzerve i sirupi, koji također imaju posebne zdravstvene prednosti.
- Bogata vitaminima i mineralima
Plod papaje sadrži puno vitamina i minerala. Posebno je bogat vitaminom C, čak dvostruko više od limuna. Osim toga, sadrži i vitamine B1, B2, niacin, karoten i minerale kao što su kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, hlor i sumpor. Papaja je takođe dobar izvor proteina, dijetalnih vlakana i ugljenih hidrata.
- Ljekovita svojstva sjemenki papaje
Sjemenke papaje koje se koriste za pravljenje čaja imaju najveću ljekovitu vrijednost. Kada se sjemenke namoče u vodi, oslobađaju sluz, što je odlično za ublažavanje kašlja i čišćenje disajnih puteva. Osim toga, sjemenke sadrže amigdalin (također poznat kao vitamin B17), koji ima svojstva protiv raka. Takođe su bogate mastima, taninima, pektinom, šećerom, lateksom i proteinima.
- dobro za zdravlje
Zbog sadržaja tanina i sluzi, papaja blagotvorno djeluje na probavni sistem. Ove tvari pomažu u održavanju zdrave crijevne flore i sprječavaju razvoj infekcija. Pektin u papaji može se koristiti za poboljšanje krvnog sistema, snižavanje krvnog pritiska i zaštitu od radioaktivnog zračenja.
Sok od dunje je vrlo koristan u liječenju kašlja, astme i dijareje. Osim toga, pečena ili kuhana papaja preporučuje se slabokrvnim osobama, kao i za liječenje upala želučane i crijevne sluznice. Papaja može pomoći i kod problema menoragije.
- Kako pripremiti sok od dunje:
Kilogram dunja operite i narendajte.
Procijedite kroz gazu i odmah popijte sok jer će brzo oksidirati.
Najbolje je piti sok prije jela.
Kako pripremiti čaj od papaje:
Sjemenke citrusa prelijte kipućom vodom.
Ostavite ih da odstoje nekoliko minuta i popijte čaj.
Papaja je zaista jedno od najvrednijih voća prirode, bogato nutrijentima korisnim za naše zdravlje, a svestranost pripreme i upotrebe čini je nezamjenjivim saveznikom u svakodnevnoj zdravstvenoj zaštiti.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe.
Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi.
Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati.
Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte.
Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
