Džoker dijeta od koje je smršao Hoakin Finiks: Za kratko vreme istopio 24 kg i to bez teretane, jeo je samo ovo
Film “Joker” je bio veliki hit 2019. godine i ove godine je dobio svoj nastavak koji nije baš naišao na široko oduševljenje publike. Međutim, mnogi su primjetili da Joaquin Phoenix, zvijezda ovog filma, izgleda dosta mršavije i dotegnuto. Danas otkrivamo kako je to postigao.
Slavne osobe, uključujući glumce i glumice, uvijek su usredotočene na održavanje svog zdravlja i kondicije. Ipak, postoje slučajevi kada moraju proći kroz brze promjene za određene uloge. Danas raspravljamo o tome kako je glumac Joaquin Phoenix skinuo kilograme za nastavak Jokera. Joaquin Phoenix još je jednom postigao značajan gubitak težine za svoju ulogu Jokera držeći se stroge dijete.
Oscarom nagrađeni glumac, poznat po ulozi Jokera u nadolazećem nastavku “Joker: Ludilo za dvoje” uz Lady Gagu, pojavio se na crvenom tepihu Venecijanskog filmskog festivala za svoj filmski debi. Uz besprijekoran izgled u večernjem odijelu, Joaquin je izazvao interes javnosti i svojom izrazito vitkom građom.
Medijima je otkrio specifičnosti svoje stroge dijete koja mu je omogućila da u nevjerojatno kratkom roku skine 24 kilograma, transformaciju koja je u oštrom kontrastu s njegovom prethodno punijom figurom viđenom tijekom produkcije filma Ridleya Scotta “Napoleon.
Kako bi se pripremio za ulogu Jokera Arthura Flecka, Joaquin Phoenix držao se stroge dijete koja mu je pomogla da izgubi 24 kilograma. Ovaj intenzivni režim bio je dio značajne fizičke i mentalne transformacije koju je Phoenix podvrgao kako bi u potpunosti utjelovio lik Jokera. Značajan gubitak težine omogućio mu je pojačan osjećaj kontrole i fokusa, što je bilo bitno za istraživanje složene psihe lika.
Phoenix se pridržavao rigorozne dijete koja se prvenstveno sastojala od niskokalorične hrane, pažljivo prateći svoju konzumaciju kako bi dobio izgled potreban za svoju ulogu. Osim fizičke transformacije, ovaj gubitak težine također je utjecao na njegovo mentalno stanje, omogućujući mu da se dublje suoči s osjećajima ranjivosti i pada u ludilo.
Prehrana za ulogu bila je vrlo restriktivna i pažljivo su je nadzirali zdravstveni radnici kako bi održali njegovo zdravlje. Phoenix je slijedio značajno ograničen unos kalorija, jedući daleko manje od uobičajene količine kako bi omogućio brzi gubitak težine.
Njegova dijeta uglavnom je sadržavala jednostavne, niskokalorične odabire. Izvješća sugeriraju da su se njegove preferencije u hrani sastojale od namirnica poput zelene salate, jabuka i povrća kuhanog na pari. Kontroliranje porcija bilo je bitno, a precizna mjerenja bila su presudna kako bi se izbjeglo prekoračenje dnevne kalorijske granice.
Održavanje hidratacije također je bilo važno, naglašavajući potrebu za odgovarajućom dnevnom konzumacijom vode kako bi se potpomogao metabolizam i promicalo opće blagostanje. Medicinski stručnjaci pomno su pratili detaljan plan prehrane kako bi zaštitili Phoenixovo zdravlje i spriječili sve moguće probleme povezane s pothranjenošću ili drugim zdravstvenim problemima.
Očigledni fizički danak ovog programa obuke bio je jasan; Phoenix je ispričao kako se čak i jednostavan čin penjanja uz stepenice pretvorio u znatnu poteškoću, što je obogatilo njegov nezaboravni trenutak plesanja na stepenicama u filmu.
Fokus na netradicionalne pristupe treningu pridonio je učinkovitom mršavljenju. Dok specifični aspekti njegove rutine vježbanja ostaju uglavnom dvosmisleni, široko se vjeruje da se usredotočio na kardio vježbe visokog intenziteta. Umjesto pridržavanja strukturiranih treninga u teretani, Phoenix je navodno preferirao aktivnosti poput brzog hodanja ili laganog trčanja kako bi pomogao u sagorijevanju kalorija i poticao gubitak težine.
Bitno je imati na umu da ova dijeta može biti prilično zahtjevna i predstavljati rizike za zdravlje. Ako planirate značajno izgubiti težinu, savjetovanje s nutricionistom bio bi mudar korak. Njegov najnoviji film nastavak je filma Joker iz 2019., u kojem se pojavljuje uz pjevačicu Lady Gagu, a već je u kinima.
