Pogledajte kod kojih tegoba je posebno djelotvoran…
Crveni luk je pokazao mnoge potencijale za zaštitu našeg zdravlja. Bila bi prava šteta da ih ne iskoristite! Luku se stoljećima pripisuju mnoga zdrava svojstva. Osim što je neizostavna namirnica u našoj kuhinji, on je izuzetno zdrav.
Mnoge su studije pokazale kako pomaže u smanjenju rizika od malignih bolesti, ublažava kašalj i ubrzava oporavak od prehlade. U starom Egiptu luk su koristili kod zubobolje, problema s kožom, ušima, dišnim sustavom i slabokrvnosti.
Protiv prehlade:
Naše su bake od luka spravljale napitak protiv kašlja: na laganoj vatri desetak se minuta u litri vode (ili mlijeka) zagrijava 80 grama luka. Pije se zaslađeno, po čašu ujutro i uvečer.
Norvežani pripremaju sličan sirup od šoljice vode, šoljice meda i mješavine luka narezanog na kockice te izdanaka pinija. Sve se to kuha na laganoj vatri barem 20 minuta dok smjesa ne postane sirupasta. Odrasli piju žlicu dnevno, a djeca pola.
Za zdrave krvne žile:
Istraživanja su pokazala kako sumporni spojevi u luku pomažu spriječiti neželjeno sljepljivanje krvnih zrnaca, pomažu kod krvnog pritiska, nivoa triglicerida i holesterola te poboljšavaju funkcioniranje membrana stanica crvenih krvnih zrnaca.
Svime time se može zaključiti kako ovo povrće može pomoći u zaštiti od srčanog udara. Zdrave krvne žile znače i zdravo spolno funkcioniranje čovjeka.
Za zdrave kosti:
Studije na ljudima pokazale su kako konzumacija luka može pomoći povećati gustoću kostiju, što je posebno bitno za žene u menopauzi koje su suočene s gubitkom koštane gustoće i opasnošću od osteoporoze.
Također je pokazano kako žene koje su prošle kroz menopauzu mogu sniziti svoj rizik od prijeloma kuka ako svakoga dana jedu luk.
BONUS ČLANAK
JEDNA ŠAKA ORAHA DNEVNO: Pomoći će vam da se zaštitite od srčanih bolesti…
Najnovije istraživanje potvrdilo je da ćete se zaštititi od srčanih bolesti ako pojedete jednu šaku oraha dnevno.
Zdravstvene dobrobiti oraha:
Znanstvenici su tаkоđеr otkrili dа svаkоdnеvnim konzumiranjem оrаhа mоžе pomoći kod kаrdiоvаskulаrnih bоlеsti, a vidljivo je i vеliko pоbоlјšаnjе u razini hоlеstеrоlа i еlаstičnоsti krvnih žila.
Nаkоn samo 4 sаtа, orahovo ulје poboljšat će prоtоk krvi u vаšеm tijelu.
Jedan prоfеsоr prehrane nа Sveučilištu u Pеnnsylvаniјi rekao je dа konzumiranjem samo jedne šaka оrаhа ili оrаhovog ulјa, već zа 4 dаnа mоžеmо smаnjiti rizik оd srčаnih bоlеsti.
Оvо је prvo istraživanje kојe je pokazalo kоlikо su оrаsi dоbri zа cjelokupno zdrаvlје.
Orasi su najzdraviji među orašastim plodovima i trebalo bi ih češće jesti iz zdravstvenih razloga, objavili su i ranije američki znanstvenici.
Naime, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju odlične nutritivne vrijednosti.
Bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, ali su orasi još zdraviji od, primjerice, badema, lješnjaka ili pistacija.
Stoga treba imati na umu da redovna konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama smanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
