Mogli smo primijetiti da u onim dijelovima svijeta gdje ima najviše osoba starijih od 100 godina, najviše konzumiraju ovu namirnicu. Poprilično je jeftina, lako se uzgaja, a o njenoj ljekovitosti ne treba ni govoriti.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa.
Možete odmah pretpostaviti o čemu se radi? Naravno, o grahu ili pasulju!
Grah je zaista zdrava namirnica i preporučuje se konzumacija nekoliko puta sedmično. On je omiljeni obrok osobama koje žive u Plavim zonama, regijama poznatim po dugovječnosti. U ovim krajevima, grah je veoma cijenjen i konzumira se čak do četiri puta sedmično.
Bez obzira koju vrstu graha pripremite, svaka od njih donosi izuzetne zdravstvene koristi! Grah sadrži mnoštvo ljekovitih materija, među kojima su najzastupljeniji proteini, ugljikohidrati, masti i vitamini. Zbog svoje nutritivne vrijednosti, grah se smatra jednom od namirnica sa najviše vitamina na svijetu.
Najjeftinija i najzdravija hrana, pored pasulja:
1. Kočanski pirinač
Manje je gnjecav nakon kuvanja u odnosu na običan pirinač i mnogo je zdraviji. Ima čak 80% sličnosti sa braon pirinčem.
2. Braon pirinač
Ima vrlo prijatan ukus, bogat je vlaknima i sporo se vari, što znači da ćete dugo ostati siti.
3. Kinoa
Sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina i bogata je vlaknima, magnezijumom, B vitaminom, gvožđem, kalijumom, kalcijumom, vitaminom E i mnogim antioksidansima. Možete je pronaći u bijeloj, crvenoj i crnoj varijanti.
Izvor: Žena
